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Serge Cottereau n'a pas entraîné de champion du monde, mais il a vu passer 5000 coureurs de tous niveaux (modestes pour une large majorité) en 30 ans de stages, et a pu se rendre compte des ravages que faisait cette pratique mal réalisée, d'où ses. Ma question est donc la suivante: 5x1500 en résistance dure, soit presque 5x6mn pour moi, n'est-ce pas un peu trop long? Par Serge92 (membre) (86.249.28.xxx) le 15/10/17 à 15:38:50 alcoolique!

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"La moyenne d'heures de sport pratiquée chaque semaine par les répondants est de 13,5 heures. Et puis surtout, j'ai stoppé quasiment tout sport de 1991 à 2012.

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Puisque sur 10km je suis à 38'15". J'espère être prêt le jour J! Par (invité) (90.15.120.xxx) le 15/05/15 à 19:21:22 Et ca c'est pas de la taverne de 100 bornard? Par jp75018 (membre) (86.242.3.xxx) le 27/09/16 à 22:19:26 Salut, Je doute que le Cyrano suffise à régler le problème, il peut juste aider à le retarder. Les 100km était un tout autre monde et seuls ceux qui avaient effectués plusieurs marathons y pensaient. Par Bruno Heubi (invité) (90.47.222.xxx) le 25/12/14 à 19:14:29 @ Jean-Pierre qui écrit : "Personnellement je pense et ça n'engage que moi que le plan que tu proposes est plutôt adapté pour des coureurs très entrainés moins de 45 ans avec des temps inférieures. Par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 23/09/14 à 13:56:20 L'heure est au repos et aux sucres lents.


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Rien de plus destructeur que de s'acharner à vouloir tenir une allure de quelqu'un, d'un webcam minet gay bite gay enorme groupe, d'un niveau supérieur. Par olivier (invité) (90.11.64.xxx) le 16/10/13 à 20:54:47 J'étais à Belvès cette année pour encourager le vainqueur du 50, et quelques participants au 100 dont une féminine de l'équipe de France. Je vois que sur le long c'est beaucoup pratiqué à theillay à priori il y a un 50 km qui sert aussi beaucoup en entrainement pour millau. Mais c'est vraiment une belle course avec une chouette ambiance! Par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 26/10/13 à 18:25:37 @Serge92 Sauf à faire le trail de 30 km à 16 km/h soit en 1h52 :-) Effectivement, il y a un truc qui colle pas dans le truc présenté. Sympa la simulation avec Cheverny et Paris pour mes poulains. Jean Pierre, je t'ai vu juste après le passage du marathon et a l'arrivée, admiratif devant ton temps, bravo! Quid de la pratique d'un autre sport auparavant? De plus j'ai pris mon temps aux ravitos pour remplir mon bidon avec un sachet sorti de la poche du porte-bidon (7 fois environ 1 minute d'arrêt à chaque fois, sur 24H je n'aurai qu'à prendre un bidon tout prêt. Est ce qu'il est possible pour les personnes présentes sur le bord de la route (ma famille) de nous ravitailler?



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Avec une rondelle de citron? Moi qui n'en fais plus depuis 3 ans, j'ai tout faux. Je vais partir comme d'habitude à la sensation, mais sans dépasser le 10 km/h. Par Serge92 (membre) (83.204.173.xxx) le 02/07/17 à 15:53:18 le premier Yoshhiko ishikana JPN gagne en réalisant 256.06 et pour la première Patrycia bereznowska POL ce sera 252.756. La dernière référence est 4 heures en marathon (plat)le 23 février sans trop de séquelles Pensez vous qu'il faille que je révise cet objectif? Pour l'allure, je compte faire comme durant toutes mes sorties depuis 3 mois : 9,7/9,8km/h en course (quand c'est "plat of course) et 1min de marche toutes les 30min pour être à 9,5km/h de moyenne le plus longtemps possible.

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