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Et/ou d'avoir une bonne expérience.)! Très cordialement Bruno Heubi La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Par Jean-Pierre (invité) (37.58.148.xxx) le 28/03/14 à 07:56:53 Dolokhov (membre) Bonjour, Pour ne pas dénaturer l'essence de ce CAF ne pourriez vous pas ouvrir un sujet sur les dépendances? Il y a même des accompagnateurs qui se relaient. Entre 12,5 et 13?

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Il s'agit d'un entraînement assez intense, au-delà de la facilité habituelle, afin de stresser physiquement suffisamment l'organisme pour qu'après 2,3. Que vous soyez marathonien, trailer ou même nu l'un ni l'autre, voilà un projet sportif qui va renouveler votre pratique et vos entraînements! Surtout avec autant d'agressivité (c'est à se demander s'il n'y a pas autre chose) La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Je vais le placer sur un lien pour que vous le visualisiez (c'est à l'origine un fichier Excel). Ca a l'air facile car la vitesse de course est "moindre" que celle d'un marathon. Par vayron19 (invité) (90.49.38.xxx) le 02/12/18 à 08:46:48 Bonjour SI des personnes du grand ouest (la rochelle-nantes) ont prévu au planning de faire fin mai au 100km de stenweerck. Dès que je poste ici, tu apparais dans les minutes qui suivent pour tirer à boulet rouge.


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C'est tout le challenge d'un 100KM: bien gérer les 35 derniers km Avec un une meilleure prépa, nul doute que ça passera bien! Par contre un peu frais le matin. Il manque les 100 km de Bretagne qui a lieu fin septembre: m/ JP La Taverne des Centbornards 100 km sur route et plan cul sur royan je montre mes couilles rien dautre! Ça te permettra de ne pas ralentir dans la descente vers Millau. Je suis preneur également de tous vos conseils et remarques. Belves (par rapport à Millau c'est aussi un circuit ou on passe son temps à tourner quand Millau est generalement droit. Tu dis n'avoir pas de vitesse mais l'as-tu travaillée et comment? Par jp75018 (membre) (82.224.218.xxx) le 26/03/14 à 17:13:44 @ (invité) (134.134.137.xxx) Super! J'entends que viser -8h pour un 1er 100km et sans prépa spé en amont et surtout un Marathon 4 semaines avant est utopiste voir suicidaire. Par RYO saeba (membre) (80.12.41.xxx) le 29/08/18 à 15:51:13 Oy @dagobert Déjà merci de répondre. Par andin (invité) (146.155.121.xxx) le 23/04/18 à 17:09:36 Classement avec temps intermédiaires ici : Ça a dû piquer sévère avec ce genre de splits! Par picsou (invité) (194.146.224.xxx) le 24/03/15 à 14:14:53 @JP75018 Je me tâte encore. Par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 09/10/16 à 18:28:08 et pendant ce temps JP75018 était aux 24H de vierzon. 4 points de controle: 80ème, 63ème, 25ème et 16ème. Pour te répondre, si tu es à 4'36" en AS42, tu peux partir je pense sur 4'50" pour le SV1 ( c'est sensiblement moins rapide que ton allure marathon ) et tu dois être environ à 80 FCM. Il ne me reste que 3 semaines pour faire du long avant millau, je pense que j'ai(la caisse) forme générale mais faut absolument que je m'habitue à la cap. Vous connaîtriez un club sympa sur Vincennes ou alentours, ou alors des contacts? Ca ne va pas m'empêcher de courir mais peux-tu m'en dire un peu plus sur ce passage? Mon gros gabarit a pris cher sur la distance. ;-) JP La Taverne des Centbornards 100 km sur route et rien dautre! Par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 29/12/14 à 17:50:24 Et qu'Est-ce que tu veux que cela nous fasse!


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Si il n'a pas un minimum dacquis à vélo, il va galérer. Voyant qu'il était inutile de me fixer une allure, je ne me suis pas fait chier et les ai remplacés par une durée équivalente de 1 2' hors stade. Au-delà dun éventuel entrainement quasi «scientifique» bravo encore à ceux qui y parviennent, il y a justement le plaisir de la course comme tu le dis si bien. Par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 13/10/14 à 10:47:00 Bonjour, Bravo pour ta perf car même si l'objectif est assez loin d'être atteint, le chrono est on ne peut plus honorable! Quand on boucle le 5e tour, on termine presque à coup sûr. Par (invité) (37.58.148.xxx) le 12/09/14 à 13:08:51 Hello, moi aussi j'irai à Millau Objectif, essayer de faire mieux que la fois précédente. Par (invité) (37.169.187.xxx) le 27/05/18 à 11:17:59 Championnat d'Europe des 24H 2018 (Timisoara Roumanie, le ). Par andin (invité) (134.171.85.xxx) le 15/09/15 à 19:29:31 N'empêche que j'aurais du mal à accepter une médaille sachant qu'une autre personne mal sapée m'a mis une mine, mais bon, visiblement.

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Plan cul sur royan je montre mes couilles Par Gagarine (invité) jeune gay de 18 ans gay alsace (195.115.160.xxx) le 07/04/14 à 11:21:07 Les ravitaillements ne semblent pas très réguliers. Ca fait 42 ans que je cours et plus de 20 ans que jentraîne. L'idée c'est de renouer avec les sorties longues. Pour l'alimentation / ravito, tout ça, ça se règle à l'entrainement, pas d'inquiétude la dessus. Par (invité) (80.12.43.xxx) le 09/10/16 à 19:46:24 "et pendant ce temps JP75018 était aux 24H de vierzon.
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